首页

优美足网黑冰

时间:2025-05-25 18:56:43 作者:水果代餐,多多益善……是真是假?|谣言终结站 浏览量:62847

是真是假弄不清?

评论区私我,帮您问专家!

辟谣

硬核打假 用♥辟谣

不听 不信 不传谣

关注合集【谣言终结站】

  多学一个知识点

  ——这些吃水果习惯不可取!

  《中国居民膳食指南(2022)》建议,健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果,但以下食用水果的方式,并不科学。

  ×将水果榨成果汁:榨取一杯果汁,通常需要使用三四个水果,这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外,榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失,营养价值大打折扣。

  ×熟吃水果多加糖:煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感),但额外加糖会使糖摄入严重超标。

  ×晚饭用水果代餐:夜间消化功能减弱,若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等),不仅难以达到减重的目的,缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成,长期可能使代谢率降低。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  (健康中国微信公众号)

展开全文
相关文章
中美洲议会全会批准关于中国全国人大以常驻观察员身份加入该议会的特别协议 中方回应

国际形势持续动荡变革,人类面临诸多全球性挑战,世界更加需要一个稳定的中美关系。中美应该展现大国格局,拿出大国担当,发挥大国作用。作为联合国安理会常任理事国和世界前两大经济体,中美应该成为世界和平的稳定源和共同发展的推进器。过去一年来,中美外交、财经、执法、气变团队以及两军保持沟通,向世界传递了积极的信号。当前,无论是推动世界经济复苏,还是解决国际和地区热点问题,都需要中美协调合作。中美两国加强在国际和地区问题上的协调合作,向全球提供更多公共产品,能够为应对层出不穷的全球性挑战贡献力量。

美媒称王毅将访美 中美新一波高层接触来了?

察哈尔学会秘书长张建国认为,今日中国与世界的互动更加密切,人民之间的往来更为频繁,中国的发展不仅关乎中国人民的切身利益,还与世界人民的利益息息相关,民心相通可通过促进人民之间的交往,推动各国摒弃冷战思维、超越零和博弈、实现和平共处与互利共赢,是以缔造国家间持久和平为导向的重要理论创新。

“千年古邑”安徽旌德:融大黄山建设 揽长三角客群

此前,人民巷个别污水管道因排水不畅,导致部分低楼层住户家中下水道经常出现臭味,给居民生活带来不小影响。施工单位听取了田永刚的意见后,决定新建一条排污管道连接到小区排污主管道,这样小区污水排放不畅的问题得到彻底解决。

中国新能源发展惠及世界

“粟特人多姿的身影成为唐三彩骆驼载乐俑的主角”。2019年,习近平主席署名文章中一个趣味十足的细节,反映出当时文化交流的多姿多彩,成为中塔世代友好的生动注脚。

受权发布丨中华人民共和国国务院令 第780号

在迈向共同富裕的道路上,医保还起到关键的兜底作用。温州鹿城区正全面落实辖区困难救助对象资助参保,对困难人群、低保、低边以及因病致贫返贫对象全额资助参保,2024年度全免资助参保人员共计11817人,0岁至18岁未成年人1582人,其中未成年救助人群1040人,残疾、孤儿、困境儿童共542人。(完)

相关资讯
热门资讯
链接文字